Je commence toujours par vous demander comment vous vous sentez et j’adapte les exercices en conséquence. Il n’existe donc pas vraiment de séance « type », même si vous pouvez être certain·e de repartir avec un étirement complet du corps. Certaines séquences se concentrent davantage sur une zone (abdominaux profonds, mobilité des épaules, psoas, ischio-jambiers), mais chaque exercice suit le même principe : vous aider à sentir d’où vient le mouvement, pour mieux soutenir votre corps et bouger avec aisance et souplesse au quotidien.

Le Pilates développe la force en suivant des lignes droites, en misant sur la stabilisation et le contrôle du corps. Le Gyrotonic®, à l’inverse, restaure les spirales naturelles du corps : il est tridimensionnel, circulaire et guidé par la respiration. Il développe la mobilité et libère les articulations.

A vous de décider quelle méthode vous convient le mieux, et dans quel but.

Les douleurs dorsales peuvent avoir de nombreuses origines. Pendant une séance, vous mobilisez votre colonne vertébrale tout en renforçant l’intérieur des cuisses, en étirant les muscles du psoas (qui relient le haut et le bas du corps) et en activant en toute sécurité les muscles abdominaux profonds, grâce à la respiration. Cela soutient l’ensemble de votre corps — y compris votre dos.

Tout à fait. Séance après séance, ce qui était raide commence à s’assouplir, et vos muscles se développent de façon harmonieuse. La plupart des personnes ressortent d’une séance avec l’impression d’avoir grandi, d’être nettement plus souples et plus ancrées.

Oui, le Gyrotonic® convient particulièrement aux personnes qui passent beaucoup de temps devant un écran ou qui ont tendance à se voûter, et certains exercices visent spécifiquement à corriger une posture de tête projetée vers l’avant. Une pratique régulière du Gyrotonic® améliore la posture.

Oui, car le Gyrotonic® stimule le système nerveux d’une manière qui favorise un sentiment de bien-être. Il active le système nerveux parasympathique, lié à la détente. Ne soyez pas surpris·e de vous retrouver à bâiller durant une séance, tout en faisant des étirements musculaires qui dévéloppent votre force.

Si une salle de sport bruyante ou animée n’est pas pour vous, le Gyrotonic® offre une alternative calme. Vous entrez dans un espace agréable et serein. Les exercices sont adaptés à votre ressenti du jour, et la méthode considère votre corps comme un tout. Elle le tonifie comme un système connecté, et non comme des groupes musculaires isolés.

Absolument. Que vous nagiez, couriez, fassiez du vélo, du foot, du golf, de l’équitation, de la danse ou que vous pratiquiez un instrument de musique, le Gyrotonic® vous permet de développer une force qui améliore vos performances et protège votre corps dans l’activité que vous aimez.