Rückenschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Bei einer Gyrotonic®-Stunde bewegen Sie Ihre Wirbelsäule auf eine Weise, die ihr hilft, sich zu dehnen. Außerdem führen Sie Übungen durch, die Ihre inneren Oberschenkel stärken, Ihren Psoas (einen Muskel, der Ihren Oberkörper mit den unteren Gliedmaßen verbindet) dehnen und Ihre tiefen Bauchmuskeln auf sichere Weise unter Einbeziehung der Atmung trainieren. Sie stärken Ihren Körper insgesamt, bauen Kraft im Rücken und in anderen Körperbereichen auf – und Ihr Rücken wird sich dadurch deutlich besser anfühlen.

In einer Gyrotonic®-Einheit können Sie Ihren Körper dehnen und lockern. Von Einheit zu Einheit lockern sich die zuvor verspannten Bereiche, und Ihre Muskeln entwickeln sich auf harmonische Weise. Nach der Einheit fühlen Sie sich größer, geerdeter und beweglicher.Gyrotonic® ist eine hervorragende Methode, um Verspannungen zu lösen.

Das Training mit Gyrotonic® trägt zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung bei. Es ist ein ideales System für Menschen, die viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen oder dazu neigen, krumm zu sitzen. Einige Übungen zielen zudem darauf ab, eine nach vorne geneigte Kopfhaltung zu korrigieren.

Ja! Gyrotonic® regt das Nervensystem an und trägt dazu bei, ein Gefühl des Wohlbefindens in Ihrem Körper zu erzeugen.

Die Stimulation des Nervensystems ist nicht dasselbe wie die Aktivierung durch das Betrachten eines Bildschirms oder durch intellektuelles Lernen. Gyrotonic® hilft dabei, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, das mit Entspannung in Verbindung steht. Vielleicht verspüren Sie den Drang zu gähnen, obwohl Sie gerade Ihren Körper stärken :).

Für alle, die nicht gerne ins Fitnessstudio oder in eine (Ketten-)Fitnesskette gehen, ist Gyrotonic® eine tolle Alternative.

Die Atmosphäre ist ruhig, und man ist nicht von einer Gruppe Fremder an einem Ort umgeben, der nach Schweiß riecht. Stattdessen betritt man einen schönen, ruhigen Raum, der den perfekten Rahmen für den Kraftaufbau bietet.

Die Übungen selbst richten sich danach, wie Sie sich an diesem Tag fühlen und wie es Ihnen geht. Das Gyrotonic®-System betrachtet Ihren Körper als Ganzes, wobei die Übungen darauf abzielen, Ihren gesamten Körper zu straffen, nicht nur einzelne Muskelgruppen.

Ich frage immer zuerst, wie sich Ihr Körper anfühlt, und passe die Übungen an Ihre Bedürfnisse an, sodass es keine typische Trainingseinheit im eigentlichen Sinne gibt – Sie können sich jedoch sicher sein, dass Sie eine Ganzkörperdehnung erhalten werden.

Zwar gibt es Übungsreihen, die sich stärker auf bestimmte Körperbereiche konzentrieren (z. B. den Aufbau der tiefen Bauchmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit in den Schultern, die Dehnung des Psoas, die Aktivierung und Kräftigung der hinteren Oberschenkelmuskulatur usw.), doch folgen alle Übungen bestimmten Prinzipien, die Ihnen helfen, zu spüren, woher die Bewegung in Ihrem Körper ausgehen kann. Sie lernen, Ihren Körper zu stützen und sich im Alltag leichter zu bewegen.

Ja, auf jeden Fall!Gyrotonic® eignet sich hervorragend als ergänzendes Training.

Egal, ob Sie Schwimmer, Läufer, Radfahrer, Fußballer, Golfer, Reiter, Tänzer, Musiker usw. sind –Gyrotonic® bietet Ihnen eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Kraft zu steigern, damit Sie bei Ihrer Lieblingssportart bessere Leistungen erzielen und Ihren Körper schonen können.

Bei Pilates liegt der Schwerpunkt vor allem auf dem Aufbau von Kraft in geraden Linien sowie auf der Stabilisierung und Kontrolle des Körpers. Gyrotonic® hingegen stellt die natürlichen Spiralen des Körpers wieder her. Es ist dreidimensional, kreisförmig und stärker atemorientiert. Gyrotonic® fördert die Beweglichkeit und die Gelenkbeweglichkeit.

Jede Methode fühlt sich anders an – es liegt an Ihnen, herauszufinden, welche Sie wann am liebsten anwenden :).